Nordic Sports Nature

informations pour la séance du 28/03/2015

info du 27/3/2015 à 22h15 Bonsoir à tous,
J’ai damé ce soir. On a de quoi faire une séance sympa demain.
Seront à l’encadrement Gabriel et Daniel. RV à 14 h à la Baraque des Bouviers pour la séance de l’ES. Jacques sera au foyer à 13h30 pour ceux qui doivent récupérer le matériel. La séance sera en SKATING pour tout le monde.
La séance aura lieu de 14h à 16h30
Sont inscrits à cette heure (organisez-vous pour le co-voiturage) :
Maximien
Juliette
Anna
Charlotte
Axel
Marceau
Ceux qui veulent ou peuvent venir sont bien entendu bien venus jusqu’au dernier moment.
Avec Gabriel nous avons prévu d’aller skier perso vers 13 h pour « les grands » qui veulent s’amuser un peu sur une boucle de 1,5-2 km. A demain Daniel

Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 18/03/2015

info du 17/3/2015 à 21h00 ES comme d’habitude demain RV 13h45 au foyer pour le bus ou 14 h aux Bouviers directement.

Au programme : skating.

Eric et David seront à l’encadrement
Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.

Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 11/03/2015

info du 10/3/2015 à 17h31 ES comme d’habitude demain RV 13h45 au foyer pour le bus ou 14 h aux Bouviers directement.

Au programme : biathlon+ski.

Eric et Daniel seront à l’encadrement
Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.

Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 4/03/2015

info du 3/3/2015 à 20h45

La séance aura lieu aux Bouviers départ du bus depuis le Foyer comme d’habitude à 13h45. Pour ceux qui ne prennent pas le bus RV 14h aux Bouviers.

Eric et Daniel seront à l’encadrement.

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 25/02/2015

info du 24/2/2015 à 8h

La séance aura lieu aux Bouviers départ du bus depuis le Foyer comme d’habitude à 13h45.
Eric et Daniel seront à l’encadrement.

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 4/02/2015

info du 2/2/2015 à 20h

La séance aura lieu aux Bouviers départ du bus depuis le Foyer comme d’habitude à 13h45.
Fabienne ouvrira le foyer. La séance sera encadrée par Daniel et Eric.
skating pour ceux qui ont commencé et classique pour les autres. Selon la progression certains qui skient en classique pourraient commencer à patiner. Nous verrons.

Ps : le stage de février aura lieu du 16 au 20 février 2015.

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 31/01/2015

info du 29/1/2015 20h30

La séance aura lieu au Bouviers départ co-voiturage parents encadrement Gabriel+Daniel.
Le RV est fixé samedi 31 janvier à 14 h à la baraque des Bouviers avec une fin de séance à 16h, heure à laquelle les enfants devront être pris en charge à la Baraque des Bouviers par les parents.

Merci aux parents d’organiser le covoiturage.

Cette séance de perfectionnement sera organisée en skating. Dans l’attente que ceux qui n’ont pas encore commencé le pas du patineur progressent encore, seuls les enfants qui ont commencé dans ce style peuvent s’inscrire à cette séance. Pas d’inquiétude pour ceux qui ne sont pas encore concernés, leur tour viendra bientôt, soyez très assidus les mercredis et une fois que vous aurez progressé suffisamment vous pourrez également patiner !

Les enfants doivent déjà avoir le matériel en leur possession ou l’avoir laissé dans le local ski-club à la baraque des Bouviers. Aucun matériel ne sera distribué ce jour là. Vous devez donc déjà avoir skis-bâtons chaussures chez vous ou au local ski-club à la baraque des Bouviers.

Pour une bonne organisation merci de me confirmer très rapidement si votre (vos) enfant(s) participeront à lozere-ski@laposte.net

Daniel

Ps : le stage de février aura lieu du 16 au 20 février 2015.

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 24/01/2015

info du 23/1/2015 7h30

La séance aura lieu au Bouviers départ co-voiturage parents encadrement Paul et Jacques.

Ps : le stage de février aura lieu du 16 au 20 février 2015.

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 21/01/2015

info du 21/1/2015 7h30

La séance aura lieu au Bouviers départ depuis le Foyer de ski, encadrement Sébastien et Gilles.

Ps : le stage de février aura lieu du 16 au 20 février 2015.

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 18/01/2015

info du 17/1/2015

La séance aura lieu ce dimanche, elle sera encadrée par Daniel (pour les membres de l’équipe régionale), Paul et Gilles pour les autres membres sélectionnés pour cette séance.

Nous lançons des séances les samedis afin de préparer les manifestations des bouviers et de la chavade, les encadrants du SCML proposent des séances de perfectionnement le dimanche 18 et les samedis 24 janvier, 31 janvier et 7 février.
Les entraînements sont programmés de 14 heures à 16 heures. En attendant que l’ensemble de nos effectifs aient le niveau, les cadres du SCML proposent ces séances aux personnes suivantes :

  • Elsa
  • Anna
  • Fiona
  • Charlotte
  • Juliette
  • Maximien
  • Maeliss
  • Dylan

Le groupe sera ajusté en fonction des progrès réalisés par les enfants lors de L’ES du mercredi.

Compte tenu du fait que ces séances sont programmés le WE, il est demandé aux parents de s’organiser pour le covoiturage des enfants jusqu’au site des bouviers.

Pour les sections de langogne et laubert, merci aux encadrants d’identifier les personnes susceptibles d’intégrer ce groupe.

Merci de nous confirmer en retour de mail votre participation.

L’équipe encadrante du SCML.

Ps : le stage de février aura lieu du 16 au 20 février 2015.

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 7/01/2015

info du 5/1/2015

La séance aura lieu ce mercredi, elle sera encadrée par Renaud et Daniel.

Au programme : vraisemblablement SKIKE. Plus de précision ultérieurement.

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !


informations pour la séance du 17/12/2014

info du 16/12/2014-8h00

Eric est allé voir sur la Congère des Champs Elysées. Il y aura une séance de l’Ecole de Ski, avec damage par le ski-Club Margeride Lozère.
Encadrement Paul et Eric.
RV au foyer à 13h45 pour prendre le bus retour 16h30

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

informations pour la séance du 9/12/2014

info du 8/12/2014-21h00

Ca y est les choses sérieuses commencent. Mercredi c’est le grand jour, ca se passera skis aux pieds. Le RDV est fixé au foyer à 13h45. Ca prendra un peu de temps car il faudra essayer les chaussures, choisir les skis (classiques pour le moment) et les bâtons. Fabienne sera au foyer.
Eric et Gilles encadreront la séance. Un car vous amènera aux Bouviers.
Le retour se fera vers 16h30, à peu près.

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !

bilan la séance du 3/12/2014

Très bonne séance alliant coordination en marche nordique suivie des fondamentaux en biathlon. Seulement 5 jeunes finalement présents et 3 qui n’ont pu participer car arrivés trop tard au RV le groupe étant parti.
Merci à la mairie de Grandrieu pour le pêt de la salle qui a pemris une belle séance confortable pour les rappel sur le tir.
Les plus habilles ont pu s’ssayer à une mini competition de biathlon s, Maelis, Axel et Dylaon ont pu ainsi prndre conscience qu’en biathlon ce n’est pas forcément le plus fort physiquement qui l’emporte... En effet le tir est primordial !
Tout le monde à vraiment progressé.
Gilles et Daniel étaient à l’encadrement.


bilan la séance du 19/11/2014

Jacques, Gilles et Daniel étaient à l’encadrement, le travail d’équilibration a permis de préparer la séance de SKIKE. Le fort taux d’encadrement a permis de créer 3 groupes et de faire progresser de façon plus adaptée chacun en fonction de son niveau de compétence.
Très bonne séance qualitative avec une forte progression de tous ! La neige peut arriver.


bilan de la séance du 12/11/2014

La séance était encadrée par Daniel, François et Gilles.
Ce fort taux d’encadrement a permis de faire un travail de qualité et de prendre en compte les spécificités des jeunes en scindant le groupe en deux et en épaulant spécifiquement ceux qui avaient le plus besoin de progresser.
Après un échauffement ludique les exercices d’équilibrations ont permis de préparer la séance sur SKIKE.
Sur les SKIKE la séance était orientée sur le freinage et la maîtrise des fondamentaux de l’utilisation du matériel. pour les plus aguerris un travail en virage a été commencé.


Bilan de la séance du 5/11/2014

Le thème de la séance était l’équilibre.

Groupe de 14 "enfants" encadrés par Gilles, François et Jacques.

- 1ère partie : en salle avec travail de l’équilibre statique et dynamique,

- 2ème partie : marche bâtons (1h15) environ 4,5 km.


Bilan la séance du 15/10/2014

Le bilan en images ici


bilan de la séance du 08/10/2014

Une très belles séance, 12 membres du SCMargeride Lozère étaient présents. L’encadrement était assuré par François et Daniel. L’ensemble de la séance fut organisée en VTT (pour le biathlon ce sera pour une autre fois).
La petite troupe a parcouru les 11 km et 200 m D+ en 2 heures dans la bonne humeur.
La séance un peu trop facile pour les plus grands et un peu trop difficile pour les plus petits était axée sur une reprise de forme et de foncier. Le choix a été fait de maintenir un seul itinéraire pour l’ensemble des jeunes afin de constituer un seul groupe encadré par deux cadres pour des raisons de sécurité et d’attention. Tout cela s’est donc très bien passé avec une météo très agréable.
Les enfants ont parfaitement respecté les consignes garantissant la tenue de la séance dans de très bonnes conditions de sécurité aux traversées de routes et sur les quelques portions goudronnées.
Voir les photos ici

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infos automne 2014

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un talon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !


Bilan de la séance du 4/06/2014

C’est la reprise, une nouvelle saison commence à l’école de ski-sports nature. Une séance bien sympa où l pluie s’est invitée mais merci à la mairie qui nous a prêté la salle des fêtes et une alternance de skike et tir ont permis une belle progression des participants : Camille, Max, Maximien, Pierre, Paul, Elsa, Martin. Daniel encadrait le biathlon et Gabriel encadrait le skike.


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Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un tallon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !


informations pour la séance du 19/03/2014

information du 18/03 RV comme d’hab au foyer pour matos et bus. Encadrement Daniel et Olivier, en principe séance biathlon.


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informations pour la séance du 26/02/2014

information du 25/02 RV comme d’hab au foyer pour matos et bus. Encadrement Daniel Eric avec peut être un coup de main de Olivier.


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informations pour la séance du 19/02/2014

information du 18/02 RV comme d’hab au foyer pour matos et bus. Encadrement Jacques et Eric.


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Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un tallon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !


bilan de la séance du 12/02/2014

Jacques et Eric étaient à l’encadrement

Jacques : groupe des "classiqueurs" : Pierre, Paul, Maximien, Camille et Martin. Groupe relativement homogène et dont le membres évoluent bien.
Séance :

- Sortir et rentrer dans le rail, (sans bâtons)

- Changement d’appuis, (sans bâtons)

- Pas tournant (terrain plat puis on accentue la pente)

- Pour finir, au retour, virage STEM et dérapage en fin de séance.

Paul et Camille réalisent techniquement les exercices correctement,

Pierre doit progresser, efforts de coordination et de concentration à faire

Maximien et Martin n’ont pas encore le niveau technique suffisant pour réaliser les exercices mais ça viendra !

Eric : 3 niveaux groupe skate

Elsa, Xavier et Baptiste ont travaillé sans bâtons le positionnement du pied vers l’avant lors du changement d’appui

acquis pour Elsa et Xavier ,en cours pour Baptiste

dans les virolos changement de la poussée des bâtons de droite à gauche(2 temps)
acquis pour Elsa mais à travailler pour Xavier et baptiste qui ne connaissent que la poussée à droite

pour rRmain c’était la troisième fois en skate donc beaucoup de travail sans bâtons avec une trés grande progression

toute première fois pour Fiona et Maelis avec un talent énorme pour Fiona qui a de suite compris le transfert du corps sur chaque ski

Maelis transfert à travailler, ce n’est pas encore acquis mais ça viendra !

Superbe journée de ski avec du bon traçage


information du 5/02/2014 RV comme d’hab au foyer pour matos et bus. Encadrement Daniel et Eric.


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informations pour la séance du 01/02/2014

information du 28/01 Samedi aprés-midi aux Bouviers il y aura exceptionnellement une séance de ski pour ceux qui le souhaitent.

Des jeunes du club de VTT du Roc de la lègue viendront sur le site pour découvrir l’activité.

C’est une séance ouverte aux jeunes du ski club Margeride

Début de la séance ski aux pied vers 14h15. Fin de la séance vers 16h30.

Il n’y aura pas de car, c’est aux parents de s’entendre pour ammener les jeunes à la station et les rechercher.

Encadrement Paul et Daniel, peut être Eric


bilan de la séance du 29/01/2014

encadrement : Daniel (classique), Eric (skate), 13 jeunes ont participé à la séance sur des pistes au top, au programme travail sur la propulsion, et l’équilibration. Peuvent commencer à patiner : Romain, Maelis, Max a beaucoup progressé en skate.

le groupe patineurs : Elsa, Xavier, Baptiste, Maelis, Romain, Max, Marie, deux niveaux au sein de ce groupe.


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séance du 22/01/2014

information du 20/01
encadrement : Daniel, Fabienne et olivier.


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séance du 15/01/2014

encadrement : Daniel, Jacques, séance sympa en classique damé au pied. Travail de propulsion et changement de direction pour tout le monde. Saut pour tout le monde sauf Maximien et Lucie. Travail de désynvhronisation bras jambes pour Elsa, Xavier, Fiona, Maelis, Pierre, Max


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séance du 8/01/2014

encadrement : Daniel avec l’appui d’Eric. Séance skating pour les plus dégourdis. Très belle séance malgré le faible enneigement, Voir les photos ici.


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infos du17/12
La séance de l’école de ski n’aura pas lieu demain mercredi.
La station ouvre officiellement ce WE et aucun tracage ne pourra être fait avant la séance ; Elle reprendra le mercredi 08 janvier 2014.

 _ Bonnes vavances et bonnes fêtes de fin d’année à toutes et à tous.

 

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Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un tallon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !


informations pour la séance du 11/12/2013

infos du 8/12

Séance encadrée par Eric et Daniel, la météo devrait être sympa, merci à tous les jeunes et à leurs parents pour leur engagement. C’est un gros engagement de notre club pour maintenir ces séances sur neige dans de bonnes conditions lorsque la station est fermée alors régalez vous !


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Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un tallon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !


Bilan de la séance du 4/12/2013

séance encadrée par Daniel et Eric, une météo idéale et une neige très agréable, la zone ludique au départ de la station était encore suffisamment enneigée pour un traçage et damage NSN sympas et une belle série d’exercices pour les 10 jeunes présents sur la séance.
La progression de chacun est très rapide.
beaucoup de plaisir de retrouver certins jeunes qui étéianet là l’hiver dernier et pour lesquels c’étaient leur première séance de la saison !
petite ballade jusqu’à la Croix du bas pour tout le monde avant de regagner le bus. vivement la semaine prochaine ! Les photos ici.


Bilan de la séance du 27/11/2013

Daniel et Jacques étaient à l’encadrement avec l’appui d’Olivier et de Fabienne.
Belle progression générale de tout l’effectif. Les débutants nouveaux arrivants devraient rejoindre rapidement les autres d’ici quelques séances. Trois niveaux se déssinent désomais ce qui n’est pas toujours facile à gérer pour l’encadrement. Voir les photos ici.


informations pour la séance du 20/11/2013

infos du 20/11 à 13 h

séance annulée

Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.
Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un tallon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !


informations pour la séance du 30/10/2013

infos du 26/10
Jacques sera à l’encadrement,
RDV à 14h au foyer, la séance se déroulera en 2 parties :

1 - exercices d’équilibre (statique et dynamique), marche bâtons,

2 - VTT.

Fin de la séance vers 16h30

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Lorsque la séance est prévue avec du SKIKE : N’oubliez pas votre casque de vélo et vos baskets. Afin de favoriser le confort dans les Skikes préférez des chaussures avec un tallon le moins large possible, même si ce ne sont pas des baskets. Si vous avez des gants légers pour protection en cas de chute c’est mieux. N’oubliez pas une paire de chaussettes montantes pour ceux qui viennent en schort !


bilan de la séance du 16/10/2013

Concernant le biathlon : Elsa-Ninon et Manon 2/5 en tir couché esssouflé air comprimé en fin de séance, tendance à fatigue de tir en fin de séance, une séance en, salle avec apprentissage de réglage de carabine permettrait d’assimiler tout le travail fait au cours des 3 dernière séances.
l’article ici


Bilan de la séance du 2/10/2013

séance SKIKE

Jacques et Daniel étaient à l’encadrement.
Ont participé à la séance :

Camille j’apprends à monter, j’apprends le transfert en cours
Fiona j’apprends à freiner, acquis, carres ext en schuss acquis et au freinage en cours
Paul j’apprends à monter, j’apprends le transfert en cours
Pierre j’apprends à freiner en cours
Maylin j’apprends à monter en cours, transfert non acquis
Servan transfert en cours (presque), freinage doux acquis, freinage d’urgence en cours, carres ext en schuss en cours
Maximien première séance : apprivoiser le skike, se tenir debout et évoluer skike aux pieds
Martin j’apprends à monter, j’apprends le transfert en cours
Max transfert en cours, freinage acquis, carres ext en schuss acquis et au freinage

l’article ici


Bilan de la séance du 18/09/2013

Biathlon (tir+ VTT) encadrée par Jacques et Daniel
Ont participé à la séance
Camille
Fiona
Paul
Pierre
Elsa (air comprimé)
Dylan
Maylin
Servan (air comprimé)
Maximien
Martin
Max (air comprimé puis retour laser)

le bilan photos est ici


informations pour la séance du 19 juin

Benoit sera à l’encadrement en VTT, apportez vos vélos et casques et gants et lunettes et gourdes....


informations pour la séance du 5 juin

Benoit sera à l’encadrement en VTT, apportez vos vélos et casques et gants et lunettes et gourdes.... Daniel assurera une séance biathlon air comprimé pour les plus grands, laser pour les plus jeunes.


informations pour la séance du 22 mai

Benoit sera à l’encadrement.


informations pour le stage appn du 29 avril au 2 mai

STAGE DE PLEINE NATURE SALAVAS (07) Du 29/04/13 au 02/05/2013

Comme chaque année le NSN avec l’ensemble des clubs adhérents organise un stage multisports (ouvert à partir de benjamin) dans le sud ardèche.

Au programme :VTT, CO, Rando aventure, kayak, spéléo baignade, sport co…

Le stage se déroule sur la Base départementale de Salavas en Pension complète ; le cout en Pension complète sera d’environ 90 euros tout compris (hbgt, repas, encadrement, prêt de matériel kayak…)

Nous demandons a chaque club de fournir un bénévole (hbgt et PC pris en charge par nsn) par tranche de 7 jeunes.

Attention il n’y a que 14 places. Conditions :
-  Stage ouvert à partir de benjamin
-  Savoir Nager
-  Etre adhèrent nsn
-  Avoir son matériel VTT, Randonnée.


informations pour la séance du 17/04/2013

Les séances reprendront après les vacances de printemps.


informations pour la séance du 10/04/2013

infos du 09/04
Faute de particiants il n’y aura pas de damage ni de séance.
Pensez au pack "survie" à avoir en permanence... gants, bonnet, coupe-vent-pluie, goûter, gourde, lunettes de soleil.


informations pour la séance du 03/04/2013

infos du 02/04
Compte tenu du fait que les primaires et les collégiens auront cours toute la journée du 03/04 la séance n’aura pas lieu.


informations pour la séance du 27/03/2013

infos du 26/03
La séance n’aura pas lieu car :
- la prévision météo est douteuse
- pas de damage possible car le dameur doit déposer le dossier de demande de finacement de nos actions auprès du Centre National pour le Développement du Sport afin que les séances de la saison prochaine soieint financées... on ne peut pas être de partout.


bilan de la séance du 20/03/2013

séance encadrée par Daniel et Eric
le bilan photos est ici
Damage NSN qualité très variable compte tenu de la quantité de neige fraiche (entre 30 cm et 1 m) et du fait que c’était la première fois qu’elle était damée,
conditions météo au top.

Eric encadrait le groupe Skate : Anna, Gwenael (en classque farté au tube...), Raphael, Xavier (complément d’infos sous peu)

Daniel encadrait le groupe en classique : Fiona, Juliette, Mael, Charlotte, Maélis, travail de coordination bras jambe... Mael non acquis, Fiona acquis, Maélis en cours, Charlotte en cours, Juliette en cours.
travail de souplesse-flexion en descente (attraper la pointe de ses chaussures en descente pour faciliter la flexion (genou-cheville)
ballade dans la trace sur la piste "parallèle" avec alternance de mini-bosses.

en commun : le traditionnel relais de fin de séance, descente dans la neige fraiche poudreuse non damée avec pente de plus en plus forte... but du jeu faire le moins de "trous dans la neige" et découverte du ski en neige profonde pour la première fois de la saison.


bilan de la séance du 13/03/2013

séance encadrée par Eric et Daniel
le bilan photos est ici
malgré une météo fraiche la séance s’est déroulée dans de très bonnes conditions, quelques centimètres de neige fraiche et du givre ont permis un damage de qualité par le pôle NSN.

Ont participé à la séance : groupe skate (Daniel) : Gwenael, Xavier, Elsa, Baptiste, Max. Travail de transfert et de propulsion.
groupe classique Eric) : Fiona, Mael, Maelis
jeux et randonnées, la séance était axée sur le maintien d’un confort corporel face au froid, les séances techniques étaient très courtes.


bilan stage février 2013 à venir

infos du 02/02
bilan ultérieurement


Bilan de la séance du 20/02/2013

séance encadrée par Benoit et Eric Bilan benoit séance du 20/02 :
-  skate :
-  thème de travail :

1 - coordination bras jb (planté des bâtons au bon moment),travail avec 1 bâtons, travail en plantant en même tps que pose du pied. 2- choix du côté en 2 tps de base. 3- Travail descente : pas tournant ; dérapage ; descente ttes neige.
_
Ex 1 : Lisa et Xavier tb ; Baptiste tjrs en 1 tps ou combiné ; max encore sur du pas de patineur.
Ex2 : ok pour tout le monde
EX3 : tous en diff ; max TB, Baptiste sur reculoir, Xavier bien, Lisa moyen manque d’engagement.


Bilan de la séance du 13/02/2013

séance encadrée par Eric, Daniel, Renaud,
conditions anticycloniques excellentes bien qu’un peu fraiches sur la fin.

le bilan photos est ici

Trois groupes :

  • groupe de classiqueurs encadré par Daniel : Fiona, Martin, Maelice, Mael, exercice de sortie de traces en descente suivi d’un mini slalom en chasse neige puis retour dans la trace, puis ski dans la poudreuse profonde avec travail d’appui et planté du bâton, puis montée en canard, puis travail de flexion. A travailler : souplesse cheville genou pour tous et déséquilibre avant, travail en descente douce et de souplesse à faire, Maélis à travialler planter le bâton trop en ava,t et asynchrone, idem Mael.
  • groupe patineurs Eric : Elsa ,Xavier et Baptiste ont travaillé le pas tournant et les fortes montées en travaillant sur la piste olympique
    Elsa a bien acquis la montée mais doit travailler la descente où elle se crispe ce qui lui empêche d’accomplir le pas tournant, elle doit aussi être régulièrement reprise afin de bien fixer son bassin
    Xavier a acquis le pas tournant mais on doit le reprendre tout le temps pour qu’il se redresse, il skie penché en avant. Baptiste doit encore travailler le pas tournant et la descente oû on le sent peu en confiance
    Tous les trois on besoin de revoir les différentes techniques de skating et savoir quand les employer
  • groupe patineurs Renaud : Gwénael, Max, Marie en début de séance, l’itinérance a été privilégiée éducatifs d’équilibre sans bâtons plus un atelier de pas tournants.

Puis regroupement de tous les patineurs en fin de séance pour faire un slalom dans la descente de la verte avec les 6 enfants


Bilan la séance du 06/02/2013

séance encadrée par Benoit, Eric, Pierre Louis Daniel et Coco, un grand merci pour le coup de main donné par le pisteur Thomas.
pas de tir biathlon installé pour les benjamins et minimes qui avaient déjà tiré à l’air comprimé. Pour le tir les conditions étaient très difficiles (froid et neige tombanty en quantité ! La séance ne pouvant être rapatriée en salle ou reporté pour des raisons de préparation à la course nationale minîmes jun travail de formation ultra rapide a été fait pou dégrossir certains fondamentaux. Louis : sulfate, il faut reprendre le travail en salle, Amandine a de bonnes aptitudes et a une bonne approche du tir et de ses phase, Manon doit se poser et stabiliser son tir.

Il faisait frais mais les conditions de ski étaient excellentes !
groupe Eric : mael,fiona et maelis ont travaillé le sans baton ,le chasse neige
mael et fiona ont acquis maelis pour sa premiére fois sur des skis a de grandes facilités à la pratique du ski ,elle acquis le sans baton et le chasse neige !!


bilan de la séance du 30/01/2013

le bilan photos est ici
La séance a été encadrée par Daniel et Pierre Louis
Ont participé à la séance : Fiona, Camille, Batiste, Gwenael, Xavier, Mael, Elsa, Correntin, Martin, Max, Marie
Groupe Daniel (classique sauf Gwenael) : Fiona, Camille, Correntine, Martin, Max, Mael, Gwenael,
au programme : chasse neige et changement de direction en descente, et arrêt chasse neige, exercices de flexion.
Correntin , changement de direction acquis mais en pas tournant, pas en chasse neige, chasse neige et arrêt chasse neige non acquis, Camille chasse neige en cours d’acquisition, Martin chasse neige en cours et arrêt chasse neige acquis, les autres OK.
Travail souplesse cheville passer accroupi sous bâtons.

Groupe Pierre-Louis : rando skate avec exercice d’équilibration.
Fin de séance tout le monde en commun avec un mini relais dans la bonne humeur !


bilan de la séance du 23/01/2013

le bilan photos est ici
L’encadrement était assuré par Benoit, et Eric.

Séance de skating pour Elsa, Baptiste et Gwen : travail de propulsion (demi-pas ; travail jambe fléchi) travail sur ramener ses skis sous soi ; jeux d’équilibration.

En classique : Max- Martin-Mael- Corentin- et Fiona, parcours varié (plat-montée canard) ; travail de descente et chasse neige.


bilan de la séance du 16/01/2013

séance encadrée par Eric aux Bouviers la station était ouverte.
le bilan photos est ici
Ont participé à la séance :
Pierre-Louis
Gwenael
Maël
Batiste
Correntin
Xavier

Randonnées avec exercices (il faisait froid), terrain non propice aux exercices sur le départ des pistes,

Sur la congère et sur les bosses exercices d’équilibre trés bref car le vent trés froid nous a obligé à partir en mode rando à l’abri dans les bois

Le retour sur la station trop limite en enneigement n’offre pas de possibilité d’exercice en descente.

Les observations chasse-neige : Xavier,acquis ; Gwen et Batiste,en cours d’acquisition ; Mael et Corentin,non acquis et à travailler en priorité


bilan de la séance du 09/01/2013

la séance a été encadrée par Daniel et Jacques.
séance sur damage NSN station fermée.
jeunes présents : Max, Correntin, Mael, Xavier. le bilan photos est ici


Accès au domaine nordique par la Croix de Born. Très bonne condition de neige et météo, séance très agréable
observation : à part 3 exceptions on constate un manque de suivi et de régularité de la part des jeunes de l’école Nordic Sports Nature Ski-Club Margeride. Ceci est préjudiciable à la progression et à l’organisation des séances : organisation du transport et nombre de cadres à mobiliser en fonction des conditions d’enneigement, d’ouverture des sites de neige et du niveau des jeunes présents.
Thèmes travaillés
- Changement de direction fait
- Equilibration en descente fait
- Initiation chasse neige non fait ou très partiellement en fin de séance (le terrain ne s’y prétait pas)

bilan des exercices proposés par Benoït
Epervier oui effectué
slalom au plat ou plat desc oui effectué
Jeu sur un ski non mais remplacé par cahngement de trace sur Champ Elysées en double trace
flexion oui effectué Max, Xavie OK, Corentin Mael en cours
terrain facile oui
Se relever : Mael acquis, Corentin et Max.. en cours
Changement de trace Xavier en cours, Max, Mael, Correntin non acquis
montée en escalier Xavier acquis, Correntin, Mael, Max en cours, acquis
montée canard Xavier acquis Correntin en cours, Mael et Max non acquis


bilan de la séance du 19/12/2012

le bilan photos est ici

damage NSN Eric : la seance du19 avec MARTIN

petits jeux d’equilibre (oubli de ses skis acquis ainsi que relevage seul aprés chute)

chasse neige (en cours d’acquisition)

Daniel :

Xavier et Gwenaël monter droit dans la trace reprise appui sans bâtons en bosse forte xavier OK, gwen en cours d’acquisition

Mael et max montée raide en canard avec bâtons maîtriser sa montée sans reculer en cours d’acquisition pr les 2

Chasse neige maîtriser sa vitesse savoir s’arrêter Max acquis et Mael en cours

Xavier TK engagement bassin et flexion en cours

Tous : engagement avant dans la pente pour ne pas tomber en arrière en cours d’acquisition pour tous


bilan de la séance du 12/12/2012

première séance sur neige de la saison, photos de la séance
damage station
très bonnes conditions météo
Ont encadré cette séance : Paul et Daniel
Ont participé à la séance : Martin, Maël, Elsa, Baptiste, Pierre-Louis, Xavier, Max, Gwenael.


2012-2015 Ecole Nordic Sports Nature Margeride-Lozère section Grandrieu


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